olive green
Ernährungsberatung
Möchtest Du Dich gesünder ernähren, Dein Körpergewicht verändern oder Dein Wohlbefinden verbessern? Hast Du Fragen zur optimalen Ernährung in speziellen Lebenssituationen? Hast Du das Gefühl Du kannst Dein körperliches Potenzial nicht richtig ausschöpfen? Du willst etwas nachhaltig verändern, weisst aber nicht wie?
Hier bist Du genau richtig! Während meiner Beratung analysieren wir den aktuellen Stand Deiner Ernährung, besprechen Vorlieben und auch Dinge die Dir vielleicht schwer fallen. Egal wo Du stehst, ich hole Dich genau dort ab. Dein Ziel ist immer Fokus unserer Arbeit.
Alles was wir tun unterstützt die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden, ohne die Umwelt weiter unnötig zu belasten.
Auch wenn ich mich auf pflanzliche Ernährung spezialisiert habe, ist es nicht nötig dass Du vegan lebst oder dieses Ziel verfolgst. Für eine bestmögliche Zusammenarbeit ist Offenheit und Bereitschaft alles, was du mitbringen musst.
Mögliche Beratungsthemen
Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung
Gesund vegan leben ohne Mangel an Genuss und Nährstoffen. Ich beantworte Dir alle Deine Fragen und helfe Dir, den Einstieg in eine pflanzenbasierte Ernährung zu erleichtern.
Dein Ziel muss dabei nicht sein, Dich hundertprozentig vegan zu ernähren. Ich unterstütze Dich dabei ein Level an pflanzenbasierter Ernährung zu finden, mit dem Du Dich wohlfühlst und welches einen stressfreien Ernährungsalltag ermöglicht.
Wohlfühlgewicht ohne Kalorienzählen
Mit einer ausgeglichenen vollwertigen Ernährung kannst Du Dein Wohlfühlgewicht erreichen, ganz ohne Jojo-Effekt. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, um Deine Gewohnheiten langfristig zu verändern, sodass du Dich mit Deiner Ernährung rundum wohlfühlst. Ich unterstütze Dich bei Deiner individuellen Zieldefinition, gebe Dir Tipps wie Du Deinen Alltag umgestalten kannst und erstelle auf Wunsch einen massgeschneiderten Ernährungsplan inklusive vollwertiger Rezepte.
Darmgesundheit
Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit.
Vielleicht spielt Deine Verdauung verrückt, Du leidest öfter unter Blähungen, Verstopfung oder Völlegefühl? Auch die Hautgesundheit, das allgemeine Energielevel und die Leistungsfähigkeit leiden, wenn der Darm nicht in Balance ist. Zugunsten unseres gesamten Immunsystems sollte Dir Deine Darmgesundheit ein wichtiges Anliegen sein. Ich kann Dir helfen Dein Wohlbefinden zu verbessern und Dich dabei unterstützen Deine Darmflora aufzubauen.
Steigerung der
Leistungsfähigkeit
Müdigkeit, Trägheit oder Konzentrations-schwäche können die Folgen einer falschen Ernährung sein. Gemeinsam analysieren wir Deine Essgewohnheiten und kümmern uns um mögliche Nährstoffmangel. Ich kann Dir helfen Deine Gewohnheiten zu verbessern und Dir zeigen, wie Du Deine Ernährung vollwertig und ausgeglichen gestalten kannst. Ich erkläre Dir, warum welche Nährstoffe wichtig und welche Lebensmittel diese beinhalten.